Power Nap - Effective Napping

PowerNap - τα μυστικά του πολύ αποτελεσματικού ύπνου

Ο υπνάκος είναι μια μικρή περίοδος ύπνου, συνήθως λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας ως συμπλήρωμα της συνήθους νυκτερινής περιόδου ύπνου. Ο σωστός ύπνος βρέθηκε να είναι τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά ευεργετικός.

Αλλά δεν δημιουργούνται όλοι οι υπνάκοι ίσοι.

Αυτή η εφαρμογή σας παρουσίασε πώς να κοιμηθείτε σαν επαγγελματίας, να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη και να αυξήσετε την παραγωγικότητα του εγκεφάλου.

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

★ Εξηγήστε τα οφέλη και τις αρνητικές επιπτώσεις του ύπνου.

★ Εξηγήστε κάθε τύπο υπνάκο και ποιος σκοπός ταιριάζει καλύτερα.

★ Συμβουλές για να πάρετε έναν τέλειο υπνάκο.

★ Απλός συναγερμός για να ρυθμίσετε τον υπνάκο σας, να αποφύγετε τον υπερβολικό ύπνο.

★ Παίξτε λευκό θόρυβο για καλύτερο ύπνο